リンパ管を活性化させて肩周りスッキリ
タイトルが長いですね＾＾；さて、肩をスッキリさせる運動です。
図を参考に、立ち上がって、両手を後ろに回します。
なるべく、後ろにするのがコツですね。
で、足をスクワット状態にしながら、手を前に振り出します。
脇の下をわき腹にくっつけるイメージでやってみて下さい。
手を真っ直ぐにして伸びきればOKです。
図左側から、いっち、にっ、さぁ〜んっと数えながらやってみて下さい。
身体がポカポカしてきたら終了です☆
肩と、肘に意識を集中させて下さいね。
お風呂に入る前にやって汗を流すと気持ちいいですよ☆
これも、ラジオを聴きながら出来るワザですね。
全身運動ですから、身体も引き締まりますよん。
