ダイエット情報館

腰を割る！　って本当に割るわけではありません。
四股踏み（しこふみ）相撲のやつですね。

まず、アレをやってみて下さい。

大きく、またを広げて、前傾になります。

膝の上に手をついてバランスをとります。

でもって、腰とお腹を大きく回します。（捻る）

どうっすか？　腰回りが楽になりませんか。

左右でぐりんっと捻る。

左右を毎日、ぐりん、ぐりんとやってみて下さい。

股関節の刺激にもなります。

●）部分痩せ（●

本格腰割

バランスボールで美腰になるには

腰振り体操