全身体操でウエストくびれ
さて、朝起きは三文の得っと言いますが、イマドキ三文っていくらよ? んなことはどうでも良いですが、朝5分あれば年間5キロの得だと思います。
朝は血流を良くするためにも動いた方が良いんですね。
あとは、朝の日課って一番こなしやすいんです。
その二点で、朝起きダイエットを推奨します。
だって、仕事から帰ったらつい「めんどくさい」ってなりません? 飲んで帰るととくにですよね? そんなわけで、朝にします。
これは、簡単、身体を伸ばして、両手を広げます。で、左右に大きく振ります。
ラジオ体操より少し、遅めにやると良いです。
伸ばしきると、背中が引っ張られる感じがしますよね? それが良いです☆
回数は、柔軟性を高める体操なので左右じっくりと5回くらい。
そのかわり、思いっきり伸ばして下さいね。