肩痩せ

二の腕にも効果あり。エクササイズ

ウエスト,お腹,二の腕,ヨガ,太もも

●)部分痩せ(●では、壁をよく利用しますが、壁を利用するメリットは、はずみを受けさせないことにあります。

 

 

腕立てとか、はずみで身体を動かすと、細胞の活性化には繋がりません。

 

 

なので、壁を使ってます。(一応、書いておきました)

 

 

さて、壁を使っての肩、背中、腕、エクササイズですが。

 

 

胸を付けるようにします。
顔を上げて、図を参考に、腕を上げます。下げます。重いダンベルではなく、700グラム位がいいと思います。美容的にね。

 

回数は、慣れない内は20回位が適当です。
慣れたら、20を3セットと増やして下さい。

 

肩口から背中が美しいと、女子としては、魅力的ですよね☆

 

●)部分痩せ(●

 


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