腰割情報

腰割っとは、産後ダイエットに有効なダイエット方法です。

産後に限らず、普段の生活習慣で、多少腰がずれるんですね。

そのズレを補正するのが腰割です。でも、字面からして怖そうですよね〜。
でも実際は怖くありません。

図は寝っ転がって、足を上げた状態です。

で、腕で身体を支えながら、足をガバっと開いちゃって下さい。

体勢的に辛かったら、壁を使うとやりやすいです。

最初は、あまり開かないと思いますが。

毎日やれば、ガバっと開けます。

日々の積み重ねですよ。

●）部分痩せ（●

本格腰割

バランスボールで美腰になるには

腰振り体操