手と足を細くする体操
まず、ダイエットは正しい食事、習慣が一番です。が、
現代ではなかなか、正しく生きられなくなってます。
ヒール靴を始め、バッグをもったり無駄に身体に負担かけちゃうんですよね。
右にバッグを持つ癖がついたら、骨盤が右に曲がりますし。
左右対称に荷物を分担するわけにもいきません。
ですので、家に帰ったら、この負担をちょっと補正してみませんか？
両手、両足を上に向けて、ぶらぶら、振って下さい。
普段滞っている血流が活性化します。
できれば、ぶらぶらしながら、両手、両足を左右に広げていきましょう。
一日、数十秒でも血行が、よくなります。
あとは、マッサージをして、血液を誘導してあげるといいです。
簡単に、腕や足を先端から根本に向けるだけです。
下の記事を参考にやってみて下さい。
足マッサージで、ほっそり美脚
上の記事で、足をブラブラさせたら、今度はマッサージです。図を参考に、足先から、根本に向けって、血液を流す様にマッサージします。
足だったら股関節に向かって
手だったら、脇の下に向かって
血液を誘導してあげれば、細胞が活性化して、スッキリします
