ウエストと美腰ストレッチ
ストレッチとエクササイズってどう違うのでしょう?
エクササイズは筋肉を付ける。ストレッチは筋を伸ばす。
ってことで本●)部分痩せ(●は統一してます。
いや、流行廃りもあるからどうだろ?
さてと、美腰ですが、これもここ数年で出来た言葉です。
クビレのラインをヒップよりにしてるのが美腰ですね。
やり方としては、まず上体を起こし、正座します。
後ろ側で、両手を組んで下さい。
で、腰をずらして、逆側に上体を持っていきます。
身体を横方向に、ググッと曲げます。筋が張ってきたら逆。
それを、20回ほど。
数週間で思っていた以上に身体が動くようになりますよ。
お試しくださいね。