お腹状態

ウエストと美腰ストレッチ

美腰

ストレッチとエクササイズってどう違うのでしょう? 

 

エクササイズは筋肉を付ける。ストレッチは筋を伸ばす。

 

 

ってことで本●)部分痩せ(●は統一してます。

 

いや、流行廃りもあるからどうだろ?

 

さてと、美腰ですが、これもここ数年で出来た言葉です。

 

 

クビレのラインをヒップよりにしてるのが美腰ですね。

 

やり方としては、まず上体を起こし、正座します。

 

後ろ側で、両手を組んで下さい。

 

で、腰をずらして、逆側に上体を持っていきます。

 

身体を横方向に、ググッと曲げます。筋が張ってきたら逆。

 

それを、20回ほど。

 

数週間で思っていた以上に身体が動くようになりますよ。

 

お試しくださいね。

 

●)部分痩せ(●

 


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