肩と肩胛骨

エントリーを参考にして下されば、肩を動かす重要性がわかると思います。

さらうと、リンパ液を体内に巡らせるためです。

これを、やりやすくするストレッチです。

両腕を広げます。
で、両腕を交差させて、内に向けます。

この動作を一日に数回やると良いです☆

とくにデスクワークだと、肩や、腕が凝りやすいんですね。
そのため、こうしてほぐしましょう。

お風呂でやっても効果的ですよ。

是非お試し下さいね。

●）部分痩せ（●

全身を使って肩痩せ

肩痩せのポーズ

肩の体操

四十肩防止ストレッチ

肩胛骨と鎖骨魅せ

二の腕と肩のラインをキレイにするストレッチ