骨盤矯正

骨盤矯正ストレッチと聞くと、すごい大変なイメージがありますよね？　筆者は数年前に整体で木槌で叩かれたことありました。

ですが、今のトレンドは、徐々に補正するというもの。骨盤矯正ストレッチは簡単に自宅でできるように考えられてます♪

さて、【やりかた】
�@ですが普通に足を投げ出して座って下さい。

�Aで、腕で身体を支えながら身体を反らします。

肩胛骨の下あたりが伸びているんがわかりますか？　そのググッとした感じが補正されてるんです。

骨盤矯正には二種類あります。

骨を矯正するのと、
もう一つは、筋のバランス調整です。

人体は骨と筋で構成されてます。
筋のバランスが悪いと、どうしても、前屈みになってしまいがち。さらに猫背にもなっちゃうんですね。

これはダイエットだけではなく、腰痛の原因にもなり得ます。

ですので、姿勢を大事に考えて下さいね。

このストレッチのように、簡単に補正することを日課にして、ダイエットスタイルを作りましょう！！

●）部分痩せ（●

骨盤を矯正する、腕ストレッチ

開脚前屈のコツ