外食カロリー

ダイエットをはじめるなら、真っ先に買って欲しいのが外食カロリー表です。

こういう栄養バランスが書いてあります。
糖分が好きな人と

油モノが好きな人とは太る場所も違ってきます。

バランスをどうやって取ればいいのか書いてあります。
牛丼の場合、ごはんを半分残してサラダを食べるなど。

いわば食の教科書です。

カロリー表は定価でも１５００円（比較的高めかも）

ブックオフで、５００くらいですね。

この一冊で、大体の傾向と対策が書かれてますのでお勧めします。

バッグに入れられるのでお勧めです。

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