くびれをつくる
くびれをつくると、
色気がUPUP♪ ですよね。
部分痩せCOMで考えるくびれとは、
無理のない、しなやかな身体です。
強引に、クビレをつくってコルセット状態ってみっともないし、必死すぎですよね。
(必死でもやっちゃうのが女子魂ですが)
ここではお気楽に、くびれを作る方法を紹介します。
家事で楽々お腹痩せ
これからの季節。大掃除がありますよね。憂鬱ですが。
面倒! って言ってばかりもいられません。
ここは楽しくダイエット的に運動してしまいましょう!
家事(雑巾拭き、掃除機)って、カロリー消費どのくらいだか知ってますか? ウォーキングと同じ位なんですよ。
冬場だってワリと汗かきますよね。ですので、なるべくお腹に力を入れて、ウエストを捻りながらやるといいんですよ。
普段面倒だと思っている家事ですが、考え次第で楽しくなります。
ちなみに、太っている人は部屋が汚い傾向になります。
これは、メリハリのない生活をしているってことです。
ちょっと部屋を確認してみて下さい。汚れているようだったら、スケジュール帳に「一日十分部屋掃除」と書いて、毎日実行してみて下さい。
これは効果的です。