ウエスト痩せエクササイズのやり方
お腹のダイエットは難しい。
なぜなら、内臓脂肪の可能性もあるからです。
効率よくダイエットしたい場合は、脂肪を燃やすのが良いでしょう。
あたりまえ? でも、基本です。
さて、図にあるとおり。
足を投げ出す形で座ります。
後ろで手をつくとやりやすいでしょう。
で、足を左右にちょっとだけ広げて下さい。
で、足上げです。
足を上げてから3秒キープ
今度は逆足で3秒キープ。
腰を痛める可能性もありますから、腰痛持ちの場合は避けましょう。
他にも痩せワザはたくさんありますから、無理は止めましょう!!
太ももよりも、お腹に意識を集中して下さい。
これを。十回ずつ。慣れたら、日ごろのストレッチやエクササイズの時間に採り入れて下さいね。