ダイエトの順番
ダイエットの大事なのは順番です。
ええと、簡単に言いいますと「まず運動だ!」 って、イキナリ運動をしたら、お腹が空きやすくなります。
で、食べる習慣が付いてしまうんですね。さらに運動を辞めても食べる習慣が残ってしまう。
これは悪循環ですよね。
ですから、ダイエットをするなら、まず。食べない習慣を付けて下さい。
「それができないから困ってるの」とよく言われますが。
そうでしょうか?
ごはんをいつも通りによそいます。
で、そこから、スプーン一杯分だけ、ジャーに戻します。
試して下さい。
結構、これで、スプーン一杯分だけ減らすことが簡単だと思います。
慣れたら、メインの肉料理を少しだけ残す。(人にあげる)で、一日に20c減ります。
私は、ダイエットの仕事をしてますが。
失敗する人は、こういった地道なことが出来ないんです。
一日で痩せる薬があるとしたら毒です。
上に書いた減食法は、ダイエットをはじめる助走だと思って下さい。
助走をきっちりやれば、それだけ高く飛べます。
毎日続けることが大事ですよ。頑張れ!