せなかのダイエット
ダイエットに大事なのがトータルの美しさでしょうね。
んなことで、なかなか痩せない憎い背中のストレッチです。
背中のストレッチは、結構数が少ないんですが、毎日お風呂上がりにやることで結果が出る物がいくつかあります。
背筋を刺激して、細胞を活性化するんですね
【やりかた】
四つんばいになって、背中を盛り上げるようにする。
猫が威嚇する様に、背中を下げる。
図の肩と腕に注目して下さい。
ヨガ的には猫のポーズと言ってます。
回数の目安は、お風呂上がりに、かる〜く10回位です。
あくまでも、背中を柔らかくして、動きやすい身体を作るのが目的。
あまり、ダイエットとして気合い入れすぎないようにね。