背中矯正ダイエットでっす
なかなか、背筋って伸びないものです。背筋を伸ばすメリットは、身体の滞りを無くすことです。
身体が滞ってると、体調がよくなりません。
ですので、ダイエット以前かも知れません。
でも、背筋を伸ばせば代謝もよくなります＾＾ｂ
ってことで、結果オーライ？ みたいな。
【やりかた【方法】
まず、足を伸ばして、片足を、もう一方の足にかけます。
手は頭の後ろで組みます。
これで準備オッケーっす。
で、腰を曲げながら身体を傾けます。
伸ばしきったところで、７秒キープ
今度は逆バージョンで７秒。
これを３回位実行してみて下さい。
毎回書きますがやりすぎ注意です。
