背筋と、けんこう骨エクササイズ
背中周りをどーんとスッキリさせましょう！
図は完成図です。
まず、壁に向かって下さい。
で、手を付けて下さいね。
でもって、身体を回します。（この時点で、壁に背中を向けてる状態ですね）
なるべく体勢を買えずに、背筋をぴーんと伸ばします。
背中のダイエットとしてはお気軽に出来ますよ。
また、こりにも良いです☆
回数よりも、状態をキープすることが重要です。
朝起きてすぐやれば、一日中からだが軽くなります☆
朝ダイエットですね。朝やる理由は、身体の可動範囲を広げることにつきます。
是非ともやって下さいねん☆
ガンバ！
