脚と二の腕をタオルトレーニングしましょう
タオルをつかったトレーニングです
メリットはお金がかからないこと。
（百均で売ってるし、貰えるし）お風呂上がりに、ちょっと、身体を鍛えちゃいましょう！！
まず寝っ転がって、脚にタオルを掛けます（図を参考に）
で、ハシを持って、脚を伸ばし、縮める。を繰り返します。
若干、腹筋にも力を入れるとGoodです。
力を思いっきり入れると、筋肉がつきます。
あまり筋肉を付けたくない場合はほどほどの力加減で回数を５０回くらいやってみて。
力加減は個人差があるので、ちょっと汗がにじむ程度がベスト＆マスト＆もっと。
汗がにじんだら、シャワーを浴びてスッキリしましょう。
寝る二時間前にやるのがお勧めですよ。
