バックキックで、お尻上げ
お尻のたるみが気になりますよね？
っと強引に話を持ってくる。
雑誌ターザンみたいなハードでも良いけら、とにかく、お尻に締まりが欲しい！
ってな方に朗報です。（朗報は大げさ）
バックキックです。効率よく、バックキックで結果を出すには、壁に胸を付けると良いんですよ。
足下がふらつかないし、振り（勢い）がないので、ピュアお尻の力だけでやるからです。
回数は、３０×３
その際に、腕を後ろに持っていくと、二の腕にも良いですよん。
お尻の垂れは年齢がばれてしまいます。
また、ジーンズやスカートでも、やっぱお尻の形って重要ですよね？？？
お風呂上がりの、身体温まりモード時にやるといいっす。
汗かいたら、もう一回お風呂に入れば良いんですよん。
二度風呂は、健康の元です是非とも頑張ってくれたまえ！
