お腹をへこませるには（クッションストレッチ）
年末、引越シーズンなどで、出てくるバランスボール。
破棄してしまいたいっと思うかも知れませんが。
今から頑張ってダイエットに有効活用しましょう。（リサイクルダイエット）
えいえいおー！
腰の後ろに、バランスボールを置きます。
身体を傾けて、足を立てます。
この時点でかなりキツイと思うが。
（出来れば、腕を組んで）身体を左右に振ります。
腹筋のタイミングで２０×３
バランスボールがない場合は、クッションや布団でも可能ですわよ（叶姉妹）
これは結構ハードなので、筋肉つきやすい人は一ヶ月で腹筋がつきます。
背中側にこけやすい人は、壁を利用しても良いです。
VWoｌ (VWが人 oがクッション ｌが壁ね）
それでは頑張れ！！
