ダイエット情報館

さて、お尻を引き締めるエクササイズですが、今回は引き締めに力を入れてます。

立ち上がって下さい。

で、足の甲を直角に広げて下さい。

最初は、猫背気味にして下さい

で、お尻を引き締めながら、ピンと背筋を伸ばします。

腕を、ちょっと後ろに振るとやりやすいですよ。

これで、美尻なお尻で、小尻です。

無駄な肉をなくそうぜ！！

●）部分痩せ（●

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