ウエストひねり

簡単ダイエット・ウエストストレッチ!!

お腹やせ

ウエストの脇肉は、気がつくとついてます。

 

 

ぷにぷにっと。

 

こういう肉は、こびりついたら取りづらいので、普段から、つかないように工夫しましょう。

 

 

 

予防医学ってな言葉がありますが。

 

 

予防ダイエットですね。

 

 

●)部分痩せ(●は、日々の積み重ねだと思います。

 

さて、やり方ですが。

 

仰向けに寝て下さい。

 

左膝を立てて、右の肘を耳の後ろに置きます。
で、膝と肘がぶつかるように、腹筋して下さい。

 

このとき、大きく捻るので、ウエストのクビレに有効です。

 

お風呂上がり、や、会社帰りなど、身体が温まっているときにやると効果的です。

 

●)部分痩せ(●

 

 


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