簡単ダイエット・ウエストストレッチ!!
ウエストの脇肉は、気がつくとついてます。
ぷにぷにっと。
こういう肉は、こびりついたら取りづらいので、普段から、つかないように工夫しましょう。
予防医学ってな言葉がありますが。
予防ダイエットですね。
●)部分痩せ(●は、日々の積み重ねだと思います。
さて、やり方ですが。
仰向けに寝て下さい。
左膝を立てて、右の肘を耳の後ろに置きます。
で、膝と肘がぶつかるように、腹筋して下さい。
このとき、大きく捻るので、ウエストのクビレに有効です。
お風呂上がり、や、会社帰りなど、身体が温まっているときにやると効果的です。