ウエストと肩胛骨をやせる
全身運動で肩胛骨をすっきりストレッチ。
ストレッチなので、キツイ運動ではありません。
朝起きたら、ちゃちゃっとやってみると良いですよ。
一日中からだが快調になりますよ。
やり方として、図を参考に、
手を頭の上で組みます。
んでもって、ウエストを捻りながら、肘を膝に付けるようにします。
１０回×３。左右交互にやります。
まー。１分もあれば出来るでしょう。
また、お腹に肉がついてる場合（物理的に無理）は、なるべく肘と膝を近づけるようにします。
これで、簡単ダイエットの終了ですよ。
