背中：産後ダイエット

脊柱起立筋ってずいぶん仰々しい名前ですが。

ここを鍛えれば、かなりカロリーが解消されます。

部分痩せ＆ダイエットと一粒で二度美味しい（って古いか）。

ウエスト,お腹,二の腕,ヨガ,太もも

まず、うつぶせになって見て下さいね。

でもって、腕に力を入れ背中を反らして下さい。

最初は腕に力を入れて、慣れたら腕の補助なく背筋出来るようにします。

そのときに、顔を上げる様にすると、デコルテ・ラインも可愛くなりますよ。
顔を「いー」っとしながらやると更に効果的☆

力を入れる比率を、

ので、自分の身体と相談すると良いかもしれませんね。

テレビを見ながらお手軽エクササイズです。

簡単にできるのでお勧めワザです☆

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