部分痩せ

せなかやせ【バランスボール】ストレッチ

背中やせ

バランスボールが一時はやりましたが、イマイチ使い方がわからなくて、押し入れに眠ってるんじゃないでしょうか? 

 

 

ZzzzZZZ

 

 

 

眠らせるには惜しいダイエットグッズです。

 

バランスボールは、あまり負荷をかけない、怠け者(なまけもの)ダイエットにぴったりなんですよ。

 

 

簡単なところで、バランスボールを、お風呂に持っていって下さいね。(防水だし)

 

で、湯船に浸かって身体を温めた後。

 

 

図を参考に、背中でバランスボールを持ちます。

 

10秒位で大丈夫です。

 

そのあとは逆位置にして持ち替えます。

 

背筋を、ピンと伸ばすと効果アップです。

 

バランスボールは大きめが良いです(買い換える必要はありません)

 

小さい方が負荷がかかります。
大きい方が楽です。

 

楽な方が続きますよね?

 

ダイエットは続くことが第一です。無理せずにやってみて下さいね。

 

●)部分痩せ(●


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