せなかやせ【バランスボール】ストレッチ
バランスボールが一時はやりましたが、イマイチ使い方がわからなくて、押し入れに眠ってるんじゃないでしょうか?
ZzzzZZZ
眠らせるには惜しいダイエットグッズです。
バランスボールは、あまり負荷をかけない、怠け者(なまけもの)ダイエットにぴったりなんですよ。
簡単なところで、バランスボールを、お風呂に持っていって下さいね。(防水だし)
で、湯船に浸かって身体を温めた後。
図を参考に、背中でバランスボールを持ちます。
10秒位で大丈夫です。
そのあとは逆位置にして持ち替えます。
背筋を、ピンと伸ばすと効果アップです。
バランスボールは大きめが良いです(買い換える必要はありません)
小さい方が負荷がかかります。
大きい方が楽です。
楽な方が続きますよね?
ダイエットは続くことが第一です。無理せずにやってみて下さいね。