くびれを作るコツ
ウエスト即効痩せプロジェクトですが、こんなのはいかがでしょうか?
タダのウエスト振り運動?
いえ、違います。
まず、腕をW字にします。
で、手にダンベルを持ちます。
ダンベルが無い場合はレジ袋に重りを入れてもいいと思います。(ある程度、重さの感覚が掴めたら、キチンと買いましょうダンベル)
ダンベルは水調整よりも、500〜800cのストレッチ用と1〜3キロのトレーニング用を買っておくと良いです。
値段は、あ、調べますよ。
こういったタイプで千円前後ですね。
ま、二セットで2000円。ダイエットするなら安いですよね。
続きそうなら買っておくと吉です。
あ、本題に戻ります。
W字にした腕を左右にゆっくりと振ります。
深く呼吸して、身体を伸ばしきったときに息を吐くようにして下さい。
朝一でやると、じんわり汗をかくと思います。
身体を拭いて、顔を洗って出勤してね。