激痩せダイエット

くびれを作るコツ

背中やせ

ウエスト即効痩せプロジェクトですが、こんなのはいかがでしょうか?

 

 

タダのウエスト振り運動?
 いえ、違います。

 

 

まず、腕をW字にします。

 

 

で、手にダンベルを持ちます。

 

 

ダンベルが無い場合はレジ袋に重りを入れてもいいと思います。(ある程度、重さの感覚が掴めたら、キチンと買いましょうダンベル)

 

ダンベルは水調整よりも、500〜800cのストレッチ用と1〜3キロのトレーニング用を買っておくと良いです。

 

 

 

値段は、あ、調べますよ。

 

 

これね

 

こういったタイプで千円前後ですね。

 

ま、二セットで2000円。ダイエットするなら安いですよね。

 

続きそうなら買っておくと吉です。

 

あ、本題に戻ります。

 

W字にした腕を左右にゆっくりと振ります。

 

深く呼吸して、身体を伸ばしきったときに息を吐くようにして下さい。

 

朝一でやると、じんわり汗をかくと思います。

 

身体を拭いて、顔を洗って出勤してね。

 

●)部分痩せ(●


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