二の腕ダイエット

簡単二の腕やせ

ダイエットや痩せる! って気合い入れちゃうから、失敗しちゃうんですよね。ウエスト,お腹,二の腕,ヨガ,太もも普段の動きに、さりげなくストレッチ要素のあることをするのが良いんです。

 

例えば上の図ですが、頭の後ろで腕を組む状態ですが。

 

これ、毎日出来そうですよね?
こういうポーズをとることによって、腕の筋が伸びます。

 

で、身体が柔らかくなります。

 

そうすると、ぷよった部分が引き締まります。

 

朝起きて、ぐぐっと身体を伸ばす。これだけでいつもよりちょっと身体が楽になります。

 

それを繰り返して、引き締めます。

 

 

 

 

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