簡単二の腕やせ
ダイエットや痩せる! って気合い入れちゃうから、失敗しちゃうんですよね。普段の動きに、さりげなくストレッチ要素のあることをするのが良いんです。
例えば上の図ですが、頭の後ろで腕を組む状態ですが。
これ、毎日出来そうですよね?
こういうポーズをとることによって、腕の筋が伸びます。
で、身体が柔らかくなります。
そうすると、ぷよった部分が引き締まります。
朝起きて、ぐぐっと身体を伸ばす。これだけでいつもよりちょっと身体が楽になります。
それを繰り返して、引き締めます。
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