股関節を柔軟にするストレッチ
さて、股関節と老廃物の関係は理解して下さったと思います。大事なのは、動きやすい身体作りです。
身体が動けば、リンパ液の巡りは良くなりますからね。
で、具体的にどうすればよいか？ です。
いくつか、つらつらと書いていきますので良かったら、読んでみて下さいね。
図を参考にしてください。
イスまたはしっかりとした家具を使って下さい。
で、足をなるべくわき腹に近づけるようにして下さい。
筋肉が疲れるようだったら、補助的なものを使って、足を置くだけでも良しです。
柔軟性をアップさせます。
※注意※ 片手を上に上げておくのも忘れないで下さい。
