ウエストまわりのダイエット
いろいろ、食べ過ぎちゃった方は是非ｔも読んで下さい。
ウエスト、お腹周り、どっちも、気がつくとついちゃう肉です。
とくにわき腹、まぁわき腹はあとで記事にしますが。
まずは、７秒ダイエットってことで……。
７秒の根拠はアーユルヴェーダとかパワーヨガとかそこら辺のサイトを見て下さい。
部分痩せでは深く書きません。
ええと図を参考に、寝っ転がった状態から、腕と足を平行にして下さい。
（赤い線を参考に）
実際には、ここまでキレイにポーズはとれませんが、このポーズを７秒キープ。
一日一回。できれば午後が良いと思います。レッツ、お腹痩せ！！
