骨盤矯正

簡単に猫背が直るストレッチです☆

図を観るとわかると思いますが。

腕を、開きながら、拳を外側に向けてねじります。

試しにやってみて下さい。

拳を作り。

外側に回しながら、腕を開く。

このパターンを一日暇なときにやってみてください。

日本人の肩は内側に入り込んでます。

そのため日本人には猫背が多いんですね。

このストレッチをやると、肩が外側に向かいます。

すると、胸を張る姿勢になるんです。

これは、実践あるのみです。伸びきったところで７秒静止するとさらに効果的ですよ。

●）部分痩せ（●

骨盤を矯正する、腕ストレッチ

開脚前屈のコツ