大腰筋エクササイズ
なんか、セクシーな画像ですが。
お腹痩せストレッチです！！
ええと、お風呂上がりに一番有効なんですが。
膝を立てて座ります。
んでもって、かかとを広げ気味にします。（股関節の刺激のもGood）
右手で左かかと
左手で右のかかと
ってな具合に、手を付けます
膝を広げるほど効果があります。最初は、無理しないで下さい。
慣れたら、２０回ほど。
エクササイズ、ストレッチともに、じっくりやるのが基本です。
最初の３日位は「あー。こんな感じだよね」くらいの感覚でトライして下さい。
効果を焦ると結果をすぐに求めちゃうから、逆効果なのです☆
焦りは禁物、たもつ。
