わき腹の図解エクササイズ

家で簡単ストレッチです。
お腹周りの無駄肉をサクッとダイエットしましょう！

さて、お腹に贅肉が付くのは、細胞が活性化してないせいです。

簡単に筋を伸ばして細胞を活性化させましょう！！

図解してあるように、足を上げます。

台は出来れば膝くらいの高さがいいです。

寝っ転がって、ふくらはぎをのせます。

で、左右に思いっきり振ります。

腰を回すようにやるとやりやすいです。

地味な方法ですが、わりと効果ありですよ！！

●）部分痩せ（●

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