二の腕のエクササイズで、キレイ肩にする
二の腕と肩は年齢がでます。
ですから、普段から軽めのストレッチを薦めます。
また日ごろからお風呂でマッサージをしてなるたけ、負担を避けましょうね。
出来ちゃった脂肪
（嫌な言い方ですが）はなかなかとれません。
逆の発想で、脂肪の付きにくい身体。もしくはこれ以上脂肪を増やさない。
これが部分痩せの基本的な考えです。
さて、図で持っている四角い物は？ タウンページくらいの重さ、大きさの物が良いと思います。
わざわざ、買わなくても、いらない雑誌をガムテープでまとめておくのも良いでしょう。
で、図のように、両手で挟んで１０秒キープ。
一日三回。
これで、五年後、十年後まで若々しくいましょうね。
