骨盤矯正

開脚前屈って小学校以来してないってな方も多いかと思いますが。

開脚前屈ってコツさえつかめば簡単です。

図を参考にして下さい。

片足を伸ばして、もう片方の足を、曲げてのせます。

でもって、そのまま前屈。いっち。にぃ。さーん！　と数えて、戻します。

今度は逆足でやって下さい。基本的にはその繰り返しです。

リンパの活性化にも良いかと思います。

しばらく、前屈してない人は、出来る範囲でやること、無理すると筋を違えちゃって逆効果ですよ。

是非トライしてね☆

●）部分痩せ（●

骨盤を矯正する、腕ストレッチ

開脚前屈のコツ