ももを細くしますバレエ式
太ももの悩みは尽きないですね。
切実な悩みだと思います。
ジーンズの内もも部分がほつれたりね。
しますよね? ある程度のぷに肉ならば愛嬌ですが。股ずれになったりすると憎悪に変わります。
そんな下半身デブなあなたにお勧めします。
やり方は、安定している(図の中では椅子)ところに片手をおきます。
で、片足の膝を曲げて、持ち上げ、出来る限り、開く。
左右、交互に20回
股関節を、ぐぐぅと伸ばすイメージでやってみて下さい。
簡単に、足の可動範囲が広がります。
可動範囲とは、身体の動く範囲だと思って下さい。
動く範囲が広がれば、きびきびと動けます。痩せるだけではなく、所作も美しくなりますよ。
お試し、うらめし、おもてめし。