下半身ダイエット

股関節で骨盤矯正ダイエット

ウエスト,お腹,二の腕,ヨガ,太もも

股関節は、リンパ液のポンプがあります。
ええと、血液を循環させるのは心臓です。

 

が、リンパ液にはそのポンプがないんです。

 

ちょっとわかりづらいですね?
体中の関節を動かすと、関節がポンプ代わりになるんです。

 

ですので、身体を動かすと、リンパ液が流れて老廃物が、出やすい体質になります。

 

身体を効果的に動かすには、普段からの柔軟が大事です。

 

という大回りな理屈ですが。

 

ぶっちゃけ、普段から身体を大げさに動かせ! ってこってす。(多分)

 

だが、キャワユイ女子を目指す。君たちが、大股なんてはしたないってことなので、柔軟体操ですね。した方が良いよ。

 

図は、簡単 股関節 柔軟法です(漢字多すぎ)
寝っ転がって、背中に枕を置いておくと効果的。

 

膝をぎゅっと抱きしめましょう。

 

20秒キープ
今度は、逆で20秒キープ。

 

これを毎日やれば、可なりダイエット効果あります。

 

関係ないけどかなりって漢字で書くと可成りなんだよね。


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