即効ウエストやせ：産後ダイエット

即効でウエストをなんとかしたい！！　って思ってますよね。

経験則でわかります。

さて、ウエストは、なかなか痩せないパーツです。

ですので、ピンク筋や赤筋（俗に言う、もっこり筋）を付けて、さらに日常のストレッチでなんとかしましょう！

さすがに、一つのトレーニングだと限界があります。

さて、図ですが、

これはテレビを観ながら、や。DVD、ネット、何でもいいんですが「ながら系です」

１で、横向きに寝て、膝を立てて
２で、腕の力で上体を上げます。

３で、膝と肘をつけるようにして下さい。

この一連は癖にして下さいね。

一番効果的なのは、朝起きてしばらくしてからです。
寒い時期だと、いきなりやるとぴきっと筋を違えてしまいます。

これプラス以下のエントリーからチョイスして、即効痩せを実現させて下さいね。

「痩せたい」と思ったときが痩せ時です。

ウエストくびれ効果