肩を活性化させるには
色々書いてきました。では、肩を活性化させちゃう？ させちゃいます？ ってことで大げさな前振りですが、具体的なポージングです。
まずは、これ、ウエストに両手を置いて、肘を後ろに突き出します。
ぐぐとね。
他にも（似てるけど）こんなポーズがあります。
後ろで手を組んで、背中を丸めて、一気に胸を反らし、首を上に向けます。
手も、後ろ側に振って下さい。
これで、肩胛骨のあたりが刺激されてるのがわかると思います。
二の腕をピント伸ばすのがポイントです。
姿勢矯正にもなってます。
これは、癖にして下さい。ぶちゃけ、トイレでも、エレベータでも、どこでも出来ます。
身体のこりをほぐしたいときなどにもお勧めではある。
