外食カロリー表
ダイエットをはじめるなら、真っ先に買って欲しいのが外食カロリー表です。
こういう栄養バランスが書いてあります。
糖分が好きな人と
油モノが好きな人とは太る場所も違ってきます。
バランスをどうやって取ればいいのか書いてあります。
牛丼の場合、ごはんを半分残してサラダを食べるなど。
いわば食の教科書です。
カロリー表は定価でも1500円(比較的高めかも)
ブックオフで、500くらいですね。
この一冊で、大体の傾向と対策が書かれてますのでお勧めします。
バッグに入れられるのでお勧めです。
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