お腹周りをスッキリさせるエクササイズです。
お腹は放っておくと贅肉が付きます。ぷよってしまいますね。またなかなか落ちづらい肉でもあります。
できれば、長期戦で挑むのがいいでしょう。
図を参考にして下さいね。（図では重そうなダンベルですが、ペットボトルから始めても可）
腰を落として膝を曲げます。
（そうすると、身体が燃焼モードになる）
頭に手を当てて、ぐぐっと、持ち上げます。
頭に手を当てるのは、はずみで動かないようにデス☆
んで、回数は右２０回をやったら左２０回×３
もっと細かく言えば、利き腕の逆（右利きなら、左）を多めにするとバランスが良くなります。
お風呂場でやると効果アップです。
お風呂場は天然のジムだとお考え下さい。身体が温まっているので運動効率が上がります。
やりすぎてノボセには注意ね。
