足首を細くするエクササイズです
足首はなかなか、痩せられないパーツですね。多少太い足でも、足首がきゅと締まっていれば魅力度UPですよね? そんな、足首難民の方に朗報でありまするるる。
お風呂上がりがよいでしょう☆
まず、足を上げて下さい。
でもって、抱きかかえるようにしてくだされ。
あとは図のように、足首を前後に傾けます。
最初は結構キます。が、しかし、慣れれば、この運動は癖になりますよ。
回数の目安は、最初は左右10回ずつ。
慣れたら、日常的に行って下さい。足首にある、関節が柔らかくなれば、もも痩せにもGoodなのです。
また、足首に柔軟性ができれば、日常的にも、転んだりしなくなるし、素早く動けます。